일상생활 558

미세먼지가 나쁨 수준의 날이다.

오전 중에는 미세먼지(微細먼지)가 나쁨 수준이라고 하는 날씨였다. 은평구 구산동 산 136 황금사찰 수국사 대웅전 앞에서 봉산 무장애 숲길을 따라 해맞이 전암대에 오르면 북한산 국립공원의 전경이 파노라마처럼 시원스럽게 조망되는데 오늘은 미세먼지에 가려서 희미하고 은평마을 역시 미세먼지 속에 갇혀있는 모습이다. 다행스럽게도 오후로 접어들면서 미세먼지의 농도가 조금씩 나아지는 모습이었다. 微細먼지는 사람의 눈에 보이지 않을 정도로 아주 가늘고 작은 먼지 입자로 호흡 과정에서 폐 속에 들어가 폐의 기능을 저하시키고, 면역 기능을 떨어뜨리는 등 폐질환을 유발하는 대기오염물질이다. 미세먼지의 단위는 ㎛(마이크로미터)와 ㎍(마이크로그램)을 기준으로 하는데 ㎛는 1m의 백만분의 일에 해당하는 길이이며, ㎍은 1g의 ..

일상생활 2024.03.16

서울특별시 어르신 교통카드가 좋다

서울특별시 어르신 교통카드(T money)는 65세 이상의 서울시민이 사용할 수 있는 교통카드로 수도권 전철을 이용할 경우에는 무료로 이용이 가능하고 충전을 하면 버스를 이용할 때에도 사용할 수 있는 카드로 필자도 오래전부터 서울특별시 어르신 교통카드(Tmoney) 를 발급받아 전철이용 때나 버스를 이용할 때에 사용하고 있었는데 한동안 전철을 이용할 일이 없이 지냈었는데 오늘(2024-03-10) 전철을 이용하느라고 카드를 전철입출구 체크 기기에 대어보니 예전과는 다른 소리가 들렸다. 예전에는 전철입출구 체크 기기에 카드를 대면 "삑삑"하는 소리가 들렸었는데 오늘은 "행복하세요"라는 멘트가 나온다. 예전의 삑삑 소리보다는 "행복하세요" 라는 소리가 훨씬 듣기 좋은 소리로 들린다. 수도권 전철을 무료로 이..

일상생활 2024.03.10

갑진년 정월대보름에 봄비가 내린다.

2024년 02월 24일(음 01월 15일) 토요일 오늘은 갑진년의 정월대보름날인데 해 질 무렵부터 봄비가 내리고 있고 점차 밤이 깊어갈수록 기온이 내려가면 눈으로 변하여 내릴 것 같다. 휘영청 밝은 보름달을 볼 수 없음이 조금은 아쉽지만 자연의 현상인 것을 어찌하랴. 정월대보름은 설날과 한가위 추석에 이은 우리 민족 고유의 삼대명절증 하나이다. 집에서 지은 오곡밥은 아닐지라도 시장에서 사 온 오곡찰밥과 갖가지 나물로 아침식사를 하였고 간단하게나마 부럼도 깨어 물었으니 저녁에 휘영청 밝은 보름달을 볼 수 없다고 하여 아쉬움은 없다. 어릴 적에는 정월대보름날 저녁이면 친구들과 더불어 집 앞 냇가에 나가 쥐불놀이를 하면서 달맞이도 하였던 기억이 지금도 눈에 선하다만 어느새 이렇게 많은 세월이 흘렀을까. 오늘..

일상생활 2024.02.24

봉산 무장애 숲길 걷기

봉산정과 봉수대. 앵봉산 뒤로 불곡산 노고산 방향. 북한산국립공원 주요 봉우리와 능선. 주거지는 은평마을. 북악산 인왕산 남산 안산 백련산 방향. 고양시 덕양구 일대와 김포 방향. 북한산 백운대 만경대 방향. 북한산 문수봉 보현봉 방향. 봉산 무장애 숲길은 최고 경사도 10도 내의 테크길로 서울특별시 은평구 구산동 소재 황금사찰 수국사 대웅전 앞에서 시작되어 지그재그 형태로 만들어져 있고 봉산 정상의 봉수대가 있는 해맞이 전망대(서울특별시 은평구 구산동 산61-2. & 경기도 고양시 덕양구 용두동 산 118-1)까지 이어지는 테크길로 휠체어를 이용하는 장애인과 일반인, 노약자들도 함께 이용할 수 있는 인공적인 산책길이다. 수국사 앞에서 봉산 해맞이 전망대까지 봉산 무장애 숲길의 총거리는 얼마인지는 모르겠..

일상생활 2024.02.23

꼬마눈사람 만들기 놀이

어젯밤에 수도권에도 많은 눈이 내렸다. 기온이 조금 낮아서인지 한낮이 지나도 눈이 쉽사리 녹지 않은 모습이었다. 오후에 가까운 물푸레근린공원으로 산책을 나가본다. 시내가 아닌 공원 산책로에는 하얀 눈이 많다. 눈길을 걸으면서 산책하는데 마음속에서 꼬마눈사람을 하나 만들어 보고 싶다는 생각이 들어 작은 꼬마눈사람을 하나 만들어 놓고 보니 꼬마눈사람의 목이 시려 보인다. 주머니에서 작은 수건을 꺼내어 꼬마눈사람 목에 둘러메어보니 눈사람의 목이 조금은 따스해 보인다. 번잡한 도심 속에서 살면서 느끼지 못하였던 아득히 머~언 과거로 돌아간 느낌이다. 고향의 시골마을에서는 눈이 많이 내리면 넓은 마당의 눈을 치우는 것도 일거리였고 마당에 내린 눈을 쓸어 한편에 모아놓고 커다란 눈사람도 만들었던 기억이 난다. 북한..

일상생활 2024.02.22

이런 사람이 관직에 등용되면 안 된다.

봉산 해맞이전망대에서 바라본 앵봉산과 북한산 백운대 방향. 주거지역은 은평마을이다. 봉산 해맞이전망대에서 바라본 북한산 백운대 문수봉 방향. 주거지역은 은평마을이다. 봉산 해맞이전망대에서 바라본 인왕산 백련산 방향. 주거지역은 은평마을이다. 대기는 아주 쾌청한 날도 아니고 그렇다고 아주 나쁜 날도 아니다. 산책하기에는 그런대로 좋은 편이라고 여겨지는 날씨이다. 이곳은 서울특별시 은평구 구산동 봉산 봉수대가 있는 봉산 해맞이 전망대이다. 봉산 해맞이 전망대는 필자가 가끔 오르는 곳이다. 매일 10,000 걸음 이상 걷기를 하면서 다른 곳으로 가지 못하는 날에는 이곳을 오르게 된다. 집에서 이곳 전망대를 봉산 무장애 테크길을 이용하여 왕복하면 워크온 걸음 수가 10,000 걸음을 약간 넘게 측정되기 때문에 ..

일상생활 2024.02.17

서대문구 홍은동 포방터시장가는 길

포방터 시장의 역사 임진왜란 이후 도성을 지키기 위한 오군영(五軍營) 중 포 훈련을 했던 곳이며, 6.25 전쟁 당시 포를 설치하여 종전까지 서울을 방어했던 장소에서 유래되어 포방터라 불렸습니다. 이후 포방터 주변으로 주민들이 모여 살면서 자연스럽게 형성된 아름다운 전통시장입니다. 포방터시장은 서울특별시 서대문구 홍은동 포방터길 포방교 옆에 있는 시장이다. 서울지하철 3호선 홍제역 1번 출입구에서 인왕시장과 유진상가 사이의 작은 도로를 따라서 홍제천 복개구간이 끝나는 지점인 서울홍제초등학교 앞에서 홍제천 산책로로 내려가 포방교가 나올 때까지 20여 분 걸으면 포방터시장 입구에 다다르게 된다. 포방터시장은 그리 크지 않은 규모의 전통시장이다. 포방터시장가는 길

일상생활 2024.02.06

입춘절기 2월이 시작되다

아직은 겨울눈이 펑펑내리는 지역도 있고 봄비가 주룩주룩 내리는 지역도 있고 미세먼지가 많아 야외활동이 불편한 지역도 있으나 계절은 어느새 긴긴 겨울의 끝자락임을 알려주는 입춘절기의 2월을 맞이하였다. 비록 겨울과 봄의 갈림길에서 건강관리하는데 어려움이 많은 시기이지만 우리 중년에게는 따뜻한 기온이 좋다. 2월이 좋다^-^ 봄이 좋다^-^

일상생활 2024.02.01

1일 1만 걸음 이상 걷기 1월 결산내역

창릉천 옆 입곡삼거리 근처에서 바라본 북한산 원효봉 백운대 만경대 노적봉 의상봉 모습. 2023년 09월 초부터 1일 1만 걸음 이상 걷기를 실천하고 있는 중이다. 등산을 좋아하기 때문에 등산을 겸한 산길을 걷기도 하고 서북 3구(은평구, 마포구, 서대문구) 보건소 건강증진과에서 진행하는 걷기 프로그램 챌린지와 기타 지자체에서 진행하는 걷기 프로그램에 참여하고 있으며, 그렇지 아니하면 그냥 가까운 동네 뒷산이나 산책하기 좋은 동네길을 걷기 하거나 워크온에서 전에 진행하였던 챌린지 코스를 재탐방하는 방법으로 1일 10,000 걸음 이상을 걸으려고 노력하고 있은데 매월 100% 진행이 어렵고 95% 정도 이행하고 있는 듯하다. 2024년 01월도 오늘로써 마지막날인데 31일 동안 3일은 10,000 걸음을 ..

일상생활 2024.01.31